nie wiem

nie sądze że to jest marketing, ponieważ Pavel każe traktować trening jak nabieranie praktyki. chodzi tu o umiejętne spinanie i ''siłę oddechu'' wiem że brzmi to dziwnie. właśnie dzięki tym dwóm technikom powinny być szybkie postępy (a jeszcze kilka jest). bez nich też by były, ale takie, jak w typowym treningu siłowym lub mniejsze

[...] zachowujesz sie jakby to bylo twoje zycia a ja bym zabieral ci lopatke w piaskownicy moze oddaj mi moja lopatke Po pierwsze - exrx jest oficialna strona kulturystyczna, nie portalem amatorskim. wiem, odwiedzalem ta strone dawno temu zanim ty pojawiles sie na forum. Po trzecie - wiele osob wraca tutaj z ciagle tymi samymi problemami. Warto [...]

Ja wiem ze nie pozdalem wszystkich rozumow chyba myslisz odwrotnie. Nie chce mi sie komentowac tego co piszesz bo nie widze w tym sesnu, nie pisz na temat mojej osoby jesli nic nie wiesz na ten temat swoje uwagi zachowaj dla siebie bo uwierz ale malo kogo to obchodzi co ty sobie tam myslisz. Staz ma taki jak ja? WItam !! moj staz to ACT i ok pol [...]

wiem, ze malo ale puki co inaczej nie dam rady, mase robilem ;)

Na pewniaka - nie będziesz wolniejszy sztywniejszy itd. bez rozciągania. Sam się rozciągam i wiem, że np. jeżeli trening masz w środku dnia a rozciągasz sie nawet pod wieczór to i tak przyniesie ci to skutki ;-). Skakanke proponuje ci dodać nie tylko przed treningiem, ale jeszcze w trakcie albo po. Będziesz mało skakać to na ringu będziesz stać [...]

Wiem o tłuszczach, ale chyba najprościej o orzechy i oliwę :) Co do dżemu - po prostu jest dla mnie tani, a inaczej ryżu zjeść nie potrafie. O to chodziło. Myślę nad chlebem do jajecznicy a później gdzieś coś dorzucić jeszcze :) Dzięki za kolejną wypowiedź i liczę na kolejne podpowiedzi :)

no ja wiem że jest długotrwałe,ale tak jak mowil dermatolog to nie powinno mi nic wychodzić,a po tej zawiesinie skóra powinna nie byc taka czerwona a jest nadal, wiec czy uwazacie by powiedziec mu przy wizycie aby powrocic do differinu i tetralysalu? Lamzes napisz potem co Ci powiedzial dermatolog Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2006-07-19 [...]

głupi nie jestem i wiem ze nie zniknie od Cetaphilu, a myśle ze z dermatologiem na powaznie porozmawiam o Izoteku:-]

znajomy poleca mi 4 tyg deki w singlu e6d, wiem ze zaraz sie zacznie krytyka ale kolo jest w temacie, kiedys mistrz litwy w kulturystyce juiorow, cale zycie kluje deke w siglu w krotkich cyklach...twierdzi ze 4 e6d nie zablokuje i takimi pulsami po 4on 6off mozna sie dobrze zrobic, facet 37 lat wyglada git i nie zaden bajkopisarz, swego czasu zyl [...]

Tu ci nie podpowiem. Wiem, że poczucie zagrożenia to zbyt mało na pozwolenie. U nas ciężko dostać. Kiedyś się zapisałem na kurs strażnika leśnego, żeby później mieć podstawę do uzyskania pozwolenia. Wymiękłem na kwiatkach i grzybach.

Witam, @blue_hope Domyslam sie ze bulka "fit" jest fit glownie dlatego ze tak wymyslil sobie marketingowiec ;) No nic, wyleciala z diety. Wogole kwestia pieczywa jest dla mnie troche niejasna, jedni twierdza zeby wystrzegac sie go jak ognia na redukcji, gdzie indziej czytam ze o ile trzyma sie ogolny bilans B/W/T to nie jest niczym zlym. Nie do [...]

https://i.imgur.com/x3pkD0t.jpeg Michael Page wyjaśnia motywy walki z Mike'm Perrym w BKFC: "Zdecydowanie miałem to w głowie" Topowy zawodnik wagi półśredniej Bellatora, Michael Page zaskoczył świat sportów walki w zeszłym tygodniu, kiedy to oznajmił, że stoczy pojedynek z Mike’m Perrym na gali BKFC 27. Wieloletni pretendent do tytułu Bellatora [...]

dziekuje bardzo. nie oczekuje cudow - pytanie o to, co lepsze, znaczylo dokladnie tylko tyle - wiem, ze to suplementy, i nie zastapia treningu i diety. chodzilo o to, ktore z nich lepiej pomoga w pozbyciu sie paru zbednych kilogramow;) 1 tabletka po kazdym posilku - czyli przed snem rowniez? jeszcze raz dzieki za odpowiedz!

Dobra ludkowie, macie co chcecie - tyle ze te posty z ponagleniami nie byly na miejscu.Bede to dawal w odcinkach z racji tego ze mam nawal roboty na dniach.Sorry guys ... __________________________________________________________________________ Jak medytowac w zen, schemat uproszczony dla laikow. Zainteresowanych odsylam po poszukiwania wiedzy. [...]

a no tak, w końcu to ma być dieta na redukcje, a nie na podtrzymanie wagi z tego co wiem, to przy redukcji zawsze się ucina te 300 kcal od dziennego zapotrzebowania, chyba, że przez te 2 lata samodzielnie zdobywanej wiedzy wprowadzano mnie w błąd heh w co wątpię ;)

Nie interesuje mnie organizacja zawodow i starty w nich bo jak juz sie domyslasz moj charakter pracy nie pozwala mi obecnie na ujawnianie mojego wizerunku twarzy. Pozatym w 997 czyli w sekcji prewencji nie pracuje juz 5lat, ale mniejsza o to. Co do moich wynikow to uwierz mi pocwicz jeszcze i wiem o czym pisze. Piszesz tez ze nie bylo opaskow na [...]

wiem :) ale napewno nie znajde czasu na rozciaganie itp rzeczy ktore wykluczylem tz no niektore by sie przydaly ale jagbym mial juz tak szczegółowo robic to juz predzej bym poszedł czas na silke i by krocej zeszło :P

Ten trening ACT jest spoko tylko że ja mam sztangielki i ławke, a nie mam, np. podciągania ciężarów w strone klatki na maszynie lub sztangą zza tyłu głowy. Wiem tom sztange moge zastąpić sztangielkami i robić po francusku, ale jak można zastąpić tą maszyne?

Takie coś napisałeś na pierwszej stronie. Szczerze się przyznam, że nie widziałem jeszcze takiego planu jak wkleiłeś. Dlatego pisałem ogólnie o splicie z planami jak wkleiłem na klatę. Równie borze moge negowac fbw wszedzie i powoływac sie na tandete która jest na forum, czyli około 7-10ćwiczen w jeden dzien, w tym polowa to smiecie, dziwne ze [...]

[...] jaja kurze całe - 30g płatków owsianych - 5g oleju z pestek winogron II posiłek: - 200g serek wiejski - 20g orzechów włoskich III posiłek: - 150g piersi z kurczaka specjalnie nie jadłem orzechów, zaraz o tym dlaczego IV posiłek (przedtreningowy): - pierś z ryżem i warzywami - 10g BCAA tutaj zjadłem ile miałem ochote, podobnie po treningu V [...]